ile mozna

1. Czy można pić 1-2 filiżanki kawy dziennie? ——-spokojnie możesz i 3 2. Jaki chleb można spożywać, gdzie taki dostanę? ——— najlepiej pełnoziarnisty 3. Czy mogę jeśc tylko 3 posiłki dziennie plus shake białkowy? ——— jeżeli będą przekładały się na Twoje zapotrzebowanie i rozkład makro to tak 4. Jakie węgle jecie do jajek na śniadanie? [...]

[...] prac ochrony z lic I st lub bez? czy wy myślicie że jak się ma dwójkę to wszyscy w koło czekają zeby tylko zrobić z gościa kierownika czy szefa i dac na łape ch.. wie ile? to jakies absurdy. nie słyszałem jeszcze żeby w jakiejkolwiek znanej mi firmie przyjęto kogoś z ulicy z II stopniem i zaproponowano stanowisko kierownicze. to że ktos ma [...]

[...] trochę brakuje do ideału. Ale nie na tym zamierzam się koncentrować tylko na poprawianiu kondycji, wytrzymałości oraz siły. Po prostu będę trenował CF i dawał z siebie ile się da :-) Wracają do diety. BMR: 1632 kcal Współczynnik aktywności: 1,55 Ilość kcal w DT: 2783/ DNT: 1644 Białko: 25% Węgle: 30% Tłuszcze: 45% Pomyślałem że tak będzie [...]

Czyli rybke , piers , warzywa , robisz na parze ? a wątrobka tez by wyszła ? ile takie urządzenie i gdzie je mozna dostac ? długo sie w nim robi jedzonko ? Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-02 09:34:34

ile ttaka zabawka ketla 24? szczerze powiem kiedys dawno temu ktos mi powiedział ze hantelka trez mozna cwiczyc zamiast kettla

[...] tylko bede chcial Wodynku kazdy post stanowi moja własnosc intelektualna i jako, ze mam do niego prawo moge nakazac jego usuniecie - ask Banan (serio, dzisiaj to wyjasnilem - nie dodali stosownego wpisu w regulaminie). Ba... bede chcial to wywala wszystkie moje posty z tego forum, z BF (bo tam tez prawa nie przechodza na forum ) i z kilku [...]

[...] chlodu w gardle i dobre w smaku. Anabolic window - nie ma nic lepszego w tej kategorii. radoslaw: ale badania byly na to czy nie waluja w skladzie czyli czy jest tyle bialka ile powinno,a nie jakiej to bialko jest jakosci. dla mnie ostrowie i lowickie sa dla ludzi ktorzy zaluja dolozyc 10zl na cos lepszego, i zdania nie zmienie bo 10zl to [...]

tzn tak moj cykl to 3 gainery 6 ostrowi a i jeszcze od jutra flex z witaminkami ;) nie mowie ile hajsu na zarcie idzie bo to jest dopiero jazda xd i tak do marca.. potem clout z axisem i clomid. wiec Wszystko jasne buska HopaCki A kumpel bierze to niebieskie bialko ostrowie i to wpc jakies to gratis dostalismy ; D i bierze sobie clot z no xplode [...]

a ten Rage to porazka wogole ile kosztowal na pln? BA solo cytrulina solo tyrozyna solo kofa solo i lepsze yebniecie niz na tym sprzecie nawet mi sie zrymowalo - wiec cos musi w tym byc a koszt pewnie 30-50% mniejszy imo - jak staki jeszcze mozna sie zastanawiac tak to to - to strata kasy jesli cena >100pln/sztuke a pewnie wieksza byla [...]

glagan - witaminki są zbędne jeżeli jesz dużo warzyw i owoce. Ewentualnie można sobie walnąć tabsa co drugi dzień. Omega-3 to zdrowe kwasy tłuszczowe, mają wiele zalet i warto włączyć je do stałej suplementacji. Ile? To już zależy od Twojej wagi itp.

Oprócz testowanych supli można brać też inne? Np. beta alaninę? Zdjęcie tylko jedno czy ile uważam? Normalna pozycja stojąca obejmująca całe ciało czy kilka zdjęć z napiętymi mięśniami?

Plan szału nie robi z jednego powodu - zbyt niski poziom wytrenowania moim zdaniem. Bo o ile sam dobór ćwiczeń i ich kolejność nie jest najgorsza to moim zdaniem brakuje ci podstaw, szczególnie siłowych aby dobrze przetrenować partię tylko raz w tygodniu i aby to było efektywne o czym nawet rion wspominał z tego co widzę w temacie który podałeś. [...]

Oni nie muszą trenować na siłowni, po prostu dieta, światło rzeźbiące+photoshop i masz ich niektóre filmiki, kazde zdjecie jest zmienione komputerowo, nie wiem ile moga miec w ŁAPIE, ale mozna se policzyc dobre proporcje 86kg 186 wzrostu coś koło 39-40. Tak nie można wyglądać od tak, nie nikt tak nie będzie wyglądał, bo to jego geny. Oni nie są [...]

[...] na stosunkowo niewielkiej sali, mozna to sobie wyobrazic; jeszcze smieszniejszy jest fakt, ze na cala silownie jest JEDEN normalny(20-kilowy)gryf, mozna sobie wiec wyobrazic ile sie trza napocic, zeby spokojnie zrobic np. 6 serii klaty-masakra; z kolei tam gdzie mieszkam (ul. Czajkowskiego, oklice Psiego pola) nie ma w poblizu ZADNEJ silowni - [...]

Czy między Cypkiem, a Enanem jest jakaś różnica jeśli piszemy o zalewaniu? Czy tak naprawdę to jak nas zaleje ma znaczenie dieta oraz geny ? Czy w ogóle między tymi dwoma środkami nie ma większej różnicy i tak czy siak nas podleje i najlepiej , żebym sobie tym głowy nie zawracal? Mieszkam w Londynie, pamiętam, że ktoś kiedyś wspomniał o polskim [...]

Darek,jesli mozna zapytac, ile u Ciebie trwa etap ostrej masy i ubijania/reduckji ? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-05-20 22:31:41

za ile taka audice mozna dostac juz, bo nie chce mi sie szukac na allegro

Podsumowanie tygodniowe: Miska: czuję się na niej w miarę dobrze, o ile pilnuję dużej ilości warzyw. Mam problem ze strączkami, bo nawet pomimo 48h moczenia i długiego gotowania w świeżej wodzie - potrafią mnie wzdymać. Nie zawsze, ale akurat w tym tyg tak, więc póki co jadę na jednej porcji ww złożonych i 2 owocach. Jest OK:) Trening: pomimo [...]

150g węgli to łącznie z uzupełnianiem glikogenu po treningu liczyłeś? A można jakoś policzyć ile go trace w czasie treningu? Czy tylko tak orientacyjnie?

A można jakoś policzyć ile go trace w czasie treningu? Czy tylko tak orientacyjnie? 'Wczesne badania wykazały obniżanie się poziomu o 2mmol/kg/na serię. Późniejsze badania dowiodły, iż wartości te wynoszą ok. 7-7,5 mmol/kg/serię. Ponieważ powód rozbieżności jest nieznany przyjmiemy, że jest to 7 mmol/kg. Zajmując się tym dowiedziony, iż przy [...]